[One Direction Fan © 2012]
Sitemize Hoşgeldiniz
İyi vakit geçirmeniz ve
Üye olmanız dileğiyle...!
One Direction Fan

~~One Direction~~


Bağlı değilsiniz. Bağlanın ya da kayıt olun

Egzersiz ile kas kemik gelişimi

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek  Mesaj [1 sayfadaki 1 sayfası]

1şirin Egzersiz ile kas kemik gelişimi Bir C.tesi Ağus. 28, 2010 4:12 pm

Asya[<3]Lovato


Beş Yıldızlı Tuhafgil
Beş Yıldızlı Tuhafgil

KEMİK ÇEŞİTLERİ



1. Uzun kemikler
2. kısa kemikler
3. yassı kemikler
Uzun kemikler : Kol ve bacaklarda bulunur.
Kısa kemikler : el ve ayak kemiklerinde, omurgada bulunur.
Yassı kemikler : Kafatası ve göğüs kafesinde bulunur.


EKLEMLER
Hareketimizi kolaylaştıran, kemiklerin bağlantı noktalarıdır.










Sağ ve solda bulunan kemikleri ortada bulunan insan suretinde doğru yerlere yerleştiriniz. Kemikleri doru yere yerleştirmez iseniz kemik yerleşmeyecektir.





KAS
Vücudumuzdaki kemikleri çekerek hareket etmemizi sağlayan, iskeletimizin üzerinde bulunan ve iskeleti tamamen saran yapıdır.
Kasların yapısı : Birçok ipliksi yapının bir araya gelmesiyle oluşmuştur. Bu ipliksi yapılar bir araya gelerek kas lifini, birçok kas lifi bir araya gelerek kas demetini, kas demetleri de kasları oluşturur.
İpliksi yapılar *lifler * demet * kaslar
Kaslar, kasılma durumunda kısalır ve kalınlaşır; gevşeme durumunda ise uzar ve incelir.
(kaslar kasıldığında kısalır kalınlaşır.)

Kasların görevleri:
1. İskelet ile birlikte vücuda şekil verir.
2. Vücut ve organların hareketini düzenler.
3. Soluk alıp vermeye yardımcı olur.

KAS SAĞLIĞIMIZI KORUMA


1. Yazarken, okurken dik oturmalıyız.
2. Yere eğilirken belimizi bükmek yerine, dizlerimizi kırmalıyız.
3. Eşya taşırken ağırlığı belimize vermemeliyiz.
4. Düzenli egzersiz yapmalıyız.
5. Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz.
6. Ani hareketlerden kaçınmalıyız.
7. Kasları çok yorucu ve zorlayıcı hareketler yapmamalıyız.

2şirin Geri: Egzersiz ile kas kemik gelişimi Bir C.tesi Ağus. 28, 2010 6:31 pm

Lєgєηd~


Prenses
Prenses
sağol canım



yanyana yürümeyelim diye dar yapılmıştı kaldırımlar.ve yine yan yanayürümeyelim diye dar kafalıydı insanlar.ve sırf dardı diye kafalardüşünmeyi bırakıp sevmeyi denedik, sarılmak yakar bizi deyip aşkı hep uzaktan sevdik...
~BM~
[/center]
http://yazyagmuru.forumg.biz/forum.htm

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön  Mesaj [1 sayfadaki 1 sayfası]

Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz